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每天只需睡2个钟头,其余都是浪费时间?

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发表于 2024-5-8 09:04:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 误区:每天只需睡2个钟头,其余都是浪费时间?

  真相:这种说法十分不靠谱。不同年龄的人,每天对于睡眠时间的要求不同。老年人受生理因素影响,睡眠时间会普遍比年轻人短一些,而婴幼儿则需要更长的睡眠时间,但每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的。此外,影响睡眠的因素有很多,比如生活方式、工作压力等都会影响到睡眠的时长和质量,用2小时作为大众的睡眠标准根本就不严谨。

  长期睡不好,睡眠时间不足,不仅会对身体产生伤害,还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议:成年人每天应保持7到8小时的睡眠。(来源:科学辟谣)


发表于 2024-5-8 10:59:07 手机版 | 显示全部楼层
睡多少小时跟以上都没关系,关键在于你有多少钱,如果你欠着银行贷款,两小时都不敢睡,得找个夜班上上
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