立即注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

手机号码,快捷登录

查看: 1413|回复: 0

[母婴保健] 宝宝怎么哄不入睡?原来是这些原因...

[复制链接]
发表于 2024-4-2 08:58:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
(1)
● 如何初步评估孩子有无睡眠问题?●

    充足的睡眠不仅使孩子们的身体和大脑得到充分休息,保证充沛体力,而且可以保护大脑、储存记忆,增强记忆和学习能力。但如果失眠问题得不到解决,不仅影响孩子的生长发育,同时也会严重影响照护者的睡眠质量。
想要孩子能有一个优质的睡眠,首先要学会判断孩子是否有睡眠问题。可以从以下三方面判断孩子的睡眠状况:
1.儿童一天24小时总的睡眠时间是否充足?
124b5a64a110733c57dd1089240de0d5.png
2.在睡眠条件适宜的情况下,从上床准备就寝到实际入睡所需时间大于20分钟。

3.在睡眠中会经常醒来、打鼾、呼吸困难或有其他问题。

如果孩子存在以上三个方面的问题,建议家长接受专业的评估与指导。

(02)
● 五点帮助孩子拥有优质睡眠 ●

01适宜的睡眠环境
   卧室应空气清新,温度适宜(20~25℃)。晚间可在卧室开盏小灯,睡后应熄灯。不宜在卧室放置电视、电话、电脑、 游戏机等设备。

02睡床方式
   婴儿宜睡在自己的婴儿床里,可与父母同一房间。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床,有条件的家庭宜让儿童单独一个房间睡眠。

03规律作息
   从3个月~5个月起,儿童睡眠逐渐规律,宜固定就寝时间,一般不晚于21:00,但也不提倡过早上床。节假日保持固定、规律的睡眠作息。

04睡前活动
   安排3~4项睡前活动,如洗漱、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致,固定有序,温馨适度。活动时间控制在20~30分钟内。活动结束时,尽量确保儿童处于较安静状态。

05入睡方式
   培养儿童独自入睡的能力,在儿童瞌睡但未睡着时单独放置小床睡眠,不宜摇睡、搂睡。将喂奶或进食与睡眠分开,至少在幼儿睡前1小时喂奶。允许儿童抱安慰物入睡。

   儿童哭闹时,父母先耐心等待几分钟,再进房间短暂待在其身边1~2分钟后立即离开,重新等候,并逐步延长等候时间,帮助儿童学会独自入睡和顺利完成整个夜间连续睡眠。
ae7d60a62bd1eb3ca3268427bd58c5fc.jpg
转自南京市妇幼保健院


您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|Archiver|手机客户端|小黑屋|自律公约|==溧水114网== ( 苏ICP备10008074号-9 )

GMT+8, 2024-5-31 03:29

Powered by Discuz! X3.4 © 南京溧水易网网络科技有限公司

服务热线:57214114、57244114 地址:广成铂金大厦16楼01室
法律顾问:范遵国 13705148320 江苏宗域律师事务所 | 吴耀坤 18502567708 江苏圣典(溧水)律师事务所
违法和不良信息举报:025-57214114、13913384400 未成年人专用举报邮箱:001@ls114.cn
苏公网安备 32011702000107号 | 经营许可证:苏B2-20150070 | 人力资源许可证:0117000113

客服微信 求职群 公众号 视频号 抖音号(ls114ls114)

快速回复 返回顶部 返回列表