龙年马赛，攻略出台！

主编

2024溧水草莓马拉松

将于3月3日在无想山畔“莓”好开跑！

溧马的赛道，

熟悉的人都知道有“三多”，

坡多、景多、草莓多。

而今年的赛道，

更是在原有基础上优化升级，

为了让广大跑友们快速了解溧马新赛道，

小旅为大家奉上最新赛道攻略

一起来看看吧！

赛道攻略

半程马拉松

（一）起终点：南京市溧水区致远路与涌泉路交叉口

（二）比赛路线：致远路与涌泉路交叉口（起点）——致远路——无想山大道（向右）——105县道无付线——盛村水库——105县道无付线——竹海大道（折返）——105县道无付线——傅家边农业科技园西门（向右）——305县道蒲杜线——草莓园（向右）——张塘角（向右）——无想寺水库（向右）——徒村王线（向右）——无想禅寺——105县道无付线——无想山大道（向右）——致远路（向左）——致远路与涌泉路交叉口（终点）

迷你跑

（一）起点：南京市溧水区致远路与涌泉路交叉口

（二）终点：无想水镇停车场

（三）比赛路线：致远路与涌泉路交叉口（起点）——无想山大道（向右）——八里岗路（向右）——随园路（向右）——幸庄公园内部路——金井路（向右）——无想水镇停车场（终点）

2024赛事路线图

01起点

2024溧马设半程马拉松和迷你跑两个项目。所有选手将从南京市溧水区致远路与涌泉路交叉口处出发，其中迷你跑项目全程约4.3km；半程马拉松项目全长21.0975km，海拔落差144米。

从起点出发，沿致远路向前，向右转入无想山大道。新起点与无想水镇（城隍庙街区）、幸庄公园等景点紧密衔接，调整后的起跑赛段平缓，避免“起跑即进山上坡”，让选手拥有更顺畅的出发体验。



02分流（0-1km）

跑出起点约1km处，半程选手和迷你选手将在这里进行分流，迷你选手沿无想山大道北侧道路跑向八里岗路，半程选手则沿南侧道路继续向前，跑进无想山。


03三连坡（2-7.5KM）

跑进无想山，迎接选手的便是整条赛道最大的挑战，长达7KM的三个连续坡道--下马坡、卧虎坡、练驴坡。

所有通过三坡试炼的选手，也将迎来第一个草莓补给站。自赛道7.5km补给站开始至17.5km补给站，沿途共设置5个草莓补给站。

04平缓段（8-11KM）

结束三连坡赛段，选手们就将进入近4KM的平缓赛段，也将陆续领略竹海大道、梅花山弄等赛道美景。


05“蒲杜线”新赛段（11-13KM）

本届溧马11-13公里赛段途经“蒲杜线”，沿途将经过傅家边科技园、草莓广场，全景式展现“溧水草莓马拉松”的核心特色。

沿途还将设置大型草莓集中补给点、溧水特色美食补给站，补充能量的同时，邀请广大跑者共品溧水美味。


06张塘角民宿村（13-15KM）

本届溧马13-15km途径张塘角民宿村，一家家民宿青瓦白墙、朱门木窗，搭配原木风简约内饰，石头小径、高树矮枝……村中特色民宿与周围的山水相映，犹如一幅田园山水画。在这里还将设置表演助威团，从选手体能到氛围营造，全面助力选手顺利完赛。

07 心碎坡（15-19KM）

既然是全生态山地赛道，有三个坡肯定是不够的，该赛段，选手们将会再次接受“心碎坡”的考验。虽然落差不及“三连坡”，但难在长达3KM的连续起伏。

如果在此你没有“心碎”，恭喜你！距离胜利的终点，还差最后一个“好汉坡”！而最后19-21km，选手们将迎来一路坦途，加油冲，终点就在前方！

精彩回顾

溧水草莓马拉松自2015年首次举办以来，经过七届赛事的沉淀与发展，三次获得中国田协“金牌赛事”，2021年更是荣膺世界田联“标牌赛事”。

2021南京溧水山地半程马拉松

2023南京溧水山地半程马拉松

龙年新春，

一起#从溧水向莓好出发！

祝选手们发挥龙马精神，跑出好成绩，

让我们共同期待今年的精彩呈现。

编辑：章阳
审核：任静
发布：杨孝林

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