【仪凤社区】科学预防 温暖一冬

东鸿社工中心

         为帮助居民了解中医养生知识，增强自我保健意识，提高生活质量，2023年12月8日，仪凤社区新时代文明实践站特别邀请溧水区人民医院中医科张主任举办“科学预防 温暖一冬”中医养生知识讲座，给居民们具体的养生建议和指导。

       在讲座中，张主任以通俗易懂的语言，以黄帝内经开场，让大家了解衰老的自然规律、生理特点，总结养生方法。通过讲解人为什么会衰老引出中医五行生克的规律，随后从肝、心、脾、肺、肾五个方面重点讲解老年衰老特点、如何保养，该如何正确食补，针对每一个方面张主任还教大家了一个最简单的保养方式，比如心最喜欢拍打手臂内侧等等，让大家好记又方便操作。

       讲座现场气氛热烈，居民们认真听讲，积极互动。最后张主任还教大家一个既实用又简单的养生功法，即五浴养生。从脚到头分为浴足、浴腰、浴腹、浴耳、浴头，用手摩擦身体的几个部位达到保养内脏的目的。

       通过这次讲座，让居民们不仅对中医养生有了更深入的了解，也学到了很多实用的保健方法。相信在未来的生活中，他们将更加注重自我保健，追求健康的生活方式。

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