区中医院开展“八段锦”功法锻炼活动

主编_赵

区中医院开展“八段锦”功法锻炼活动

近日，中医院21病区在病区大厅组织患者练习健身气功——八段锦。悠长舒缓的音乐中，病区护士长王娟组织病区护士张凯旋为患者及家属现场演示《健身气功—八段锦》，教大家运用八段锦气功的方法进行自主锻炼自主健康，受到了群众的一致好评。

“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然……”张凯旋护士一边给大家讲述锻炼要领一边带领大家跟着舒缓的音乐练习，让身体得到充分的放松和调节。整套动作练习下来大家身体微微发热，疲惫缓解，身心放松，并对这项健身操产生了浓厚的兴趣。

“上午在康复科做完康复，下午还能练练八段锦，整个人感觉很舒服，身子轻快了，人也精神了很多，双腿感觉更有力气了。”一位中风后遗症大爷高兴地说。

为进一步增强康复类患者的身体素质，丰富病区医患及家属的日常生活，践行“治未病”中“未病先防、既病防变”的重要理念，倡导和普及群众中医健身活动，将运动与医疗有机结合，21病区将持续开展“八段锦”功法锻炼活动。以现场教学的形式，组织住院患者及家属积极参与，推广八段锦养生保健方法，传播科学正确的养生理念。

“健身气功——八段锦”是一套独立完整的健身功法，是中华民族传统养生文化中的瑰宝。起源于北宋年间，迄今为止已有八百多年的历史，因其健身效果显著且安全易行，在民间广为流传。此功法分为八段，每段一个动作，每一段动作都有明确的健身目的，针对某一脏腑、经络或者是疾病特别设计而成，故名“八段锦”。

它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官等都有良好的调节作用。整套动作柔和连绵，滑利流畅，有松有紧，动静相兼，经常练习，可起到平衡脏腑阴阳、预防保健、康复疾病的作用，可以说是男女老少皆宜的一项运动。

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西门李三

厉害了我的哥

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小编_安娜

八段锦一直收藏，但是从未实行