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2023南京溧水半程马拉松 --赛道攻略来啦--
溧马的生态赛道 熟悉的人都知道有“三多” 坡多、景多、草莓多
为了让更多初次参赛的跑友 更快速了解溧马赛道
今天，为大家带来最新最详细的 溧马参赛攻略 一起来看看吧
赛道攻略 01 起点 2023溧马设半程马拉松和迷你健康跑两个项目。所有选手将从南京市溧水区珍珠南路与高岩路交叉口处出发，其中迷你健康跑项目全程5km；半程马拉松项目全长21.0975km，海拔落差144米。
02 分流 跑出起点大约300米，半程选手和迷你选手将在这里进行分流，迷你选手左拐跑向无想山大道，半程选手则继续向前，跑进无想山。
03 三连坡 （0.4-7.5KM） 跑进无想山，迎接选手的便是整条赛道最大的挑战，长达7KM的三个连续坡道--下马坡、卧虎坡、练驴坡。 所有通过三坡试炼的选手，也将迎来第一个草莓补给站，与往年一样，自赛道7.5KM开始，每隔2.5KM便设置一个。
04 平缓段 （9-17KM） 结束三连坡赛段，选手们就将进入近8KM的平缓赛段，也将陆续领略一水之间、竹海大道、梅花山弄、山凹遇园等赛道美景。
05 心碎坡 （17-21KM） 既然是全生态山地赛道，有三个坡肯定是不够的，赛道最后的4公里，选手们将会再次接受“心碎坡”的考验。虽然落差不及“三连坡”，但难在长达3KM的连续起伏。 如果在此你没有“心碎”，恭喜你！距离胜利的终点，还差最后一个“好汉坡”！
赛道风光 当你在享受无想生态赛道、 甜蜜草莓补给的时候， 是否有留意过溧马赛道的绮丽景致？ 一起来Get吧！
No.1 百步云梯
·溧马十景之一 百步云梯 ·位置：赛道2.5KM处
赛道2.5KM处，向右进入岔路，便是连接着天池和古无想寺的“百步云梯”，这条全长约600米的山路，从山脚延伸山顶到，沿途松林郁郁葱葱，山溪瀑布潺潺流淌，还有众多古迹隐于山间，景色十分宜人。
No.2 无想天池 ·溧马十景之二 无想天池 ·位置：赛道周边
无想“天池”，位于无想山中海拔156米的吴王山上，面积约1.2公顷，水深近10米是典型的火山地貌。地质学家经过考察，称它是中国第四、江南第一天池。
No.3 无想禅寺 ·溧马十景之三 无想禅寺 ·位置：赛道3KM处
无想禅寺位于赛道3KM处，背靠无想山，左依龙鸣山、右接虎山，前对毛家山，周围9座山峦环绕，犹如一座莲花宝座。这座古寺初建于六朝时期，是佛教在我国传播发展中较早建立的寺庙之一。
No.4 一水之间 ·溧马十景之四 一水之间 ·位置：赛道5KM处
赛道5KM处，为一片原生的水杉林，占地面积800平米，现存80多棵造型奇特的水杉树，高达20多米。明初大学士陶安游无想山时将此地命名曰“一水间”，寓意一水之间，蕴藏生命变幻。
No.5 竹海大道 ·溧马十景之五 竹海大道 ·位置：赛道6.8KM处 赛道6.8KM处，便是溧马赛道极具辨识度的景致“竹海大道”，翠绿的竹海在赛道两侧密布，枝丫交错，郁郁葱葱，愈发显得清幽禅意。
No.6 山凹遇园 ·溧马十景之六 山凹遇园 ·位置：赛道8KM处
遇园坐落在距离赛道8KM处不远的山凹村，是一处历时4年打造的一座江南传统古村落。拥有周邦彦乐坊区、尚书府大宅院区、戏台和牌坊区等众多青砖黛瓦的传统建筑群。
No.7 梅花山弄 ·溧马十景之七 梅花山弄 ·位置：赛道9KM处
赛道9KM处，将经过傅家边农业科技园，在这里可以穿越十里梅林，感受暗香浮动的美妙。稍显可惜的是，比赛时梅花花期可能已过。不过最近南京地区温度较低，比赛时，说不定还能赶上梅花的尾巴，想要感受十里梅林香似雪的梅花盛景，最好还是在3月初前往欣赏。
No.8 空中草莓 ·溧马十景之八 空中草莓 ·位置：赛道15KM处
草莓作为春日限定的甜蜜，在赛道15KM处的傅家边草莓园，便能满足我们对于这份甜蜜的向往。这里草莓种类繁多，红颜、淡雪、粉玉…红的、粉的、白的、橙的甚至还有黑色草莓。而且这里还有一处独特的空中草莓园，不用弯腰，随手一颗便是冬日里最为甜蜜的幸福感。
No.9 诗画乡村 ·溧马十景之九 诗画乡村 ·位置：赛道16KM处 赛道16KM处，便是有着“水美乡村”之称的溧水张塘角村，静静的池塘、曲折的亭廊、广阔的茶园和海棠花园，展现出一幅唯美的都市田园、诗画乡村。
No.10 倒影无想 ·溧马十景之十 倒影无想 ·位置：赛道18KM处 从赛道18KM开始，赛道便围绕无想湖（也称无想寺水库）而设。无想湖也称无想寺水库，是无想山最大的人工湖泊。湖东、南、北三面青山怀抱，湖水清澄如玉，宛如一副绝佳的山水水墨画。
3月26日 2023南京溧水半程马拉松 即将美“溧”开跑 让我们一起感受溧水春季“莓”好 （2023溧马赛道图）
编辑：章阳
审核：高琴
发布：杨孝林
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发表于 2023-3-1 08:39:12
发表于 2023-3-1 09:19:35
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