全民科学健身大讲堂走进前进社区

博琨-祥瑞

    为促进全民科学素质提升，倡导健康生活方式，为广大居民提供科学健身指导服务，7月20日上午，前进社区开展全民科学健身大讲堂活动，吸引二十多名居民参加。


    活动中，朱斌医生讲述了长期不运动可能会造成心肌耗氧量增加、易致静脉血栓、呼吸功能降低、心理改变、骨质疏松、肌肉萎缩等后果。而长期运动能提高肌肉张力和韧带弹性、增加心脏供血、提高肺活量、改善心肺和胃肠功能、防止肥胖、预防老年病发生等。

    接着朱医生针对老年人运动的原则、老年人运动的“四忌”“四要”以及老年人适宜的运动健身项目进行了细致讲解，重点强调了“四忌”、“四要”，忌：忌进行负重锻炼；忌速度快的运动锻炼；忌进行激烈竞赛；忌进行屏气锻炼。要：要因人制定，量力而行；要持之以恒；要注意人身安全，要讲究卫生；要循序渐进。

    此次科学健身讲座让社区居民对科学健身有了系统的认知，提高了居民的健身意识，更激发了居民关爱自己、关爱健康的自我保健意识。今后社区还将继续开展更多更全面的健康知识讲座，使广大居民群众都能受益其中。

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