正骨师傅说:选对床垫，能“睡”走富贵包?

三菱电机·舒达

老人常说，“富贵包“是身份的象征，但时至今日，很多人却也常常称它为“夺命包”，富贵包真的会夺命吗？它究竟有哪些健康危害？
那，什么是富贵包？
富贵包常常被称为”颈部大包”，是指在背上部颈胸脊椎交界棘突处凸出的硬包块，因其形状像一个大鼓包而得名。大包内主要是增生性的软组织、增生的棘突和多余的脂肪。

哈喽，大家好，我是舒舒。
给我正骨得师傅经常说：
每天的推拿
换床垫
肩部放松"缺一不可。
既然做不到?那今天就来聊聊，换床垫。
“直背”床垫如何选?
软床垫被师傅吐槽过很久，他说倒不如睡木地板上，正骨更快……然后给我展示了床垫不同硬度要求，太软太硬都不好，刚好这张舒达阳阳plus非常符合正骨师傅的要求，我来给大家介绍一下。

1.承托力足，睡眠中，肌肉才能归位
师傅说:“你首先要明白，富贵包是堵塞而已，姿势不正确会加剧。但肌肉有记忆、人体有惯性，当我们醒着时，会忍不住弯腰驼背，但是每天睡眠时间很长啊。适合的床垫，反而是普通人调整姿态的关键。"
床垫要以承托力够为前提，软硬适中，方能在睡眠中有效放松背肌。要做到这点，以现在这张“阳阳plus为例，它按人体工学原理，采用舒达独家专利妙而扣弹簧，在表面覆盖乳胶，能在支撑背脊的同时，提高包裹性和舒适性。睡下去能稳稳承托，做到师傅要求的头、肩、腰、腿，都维持一个平面。

2.深度睡眠，利于维持相同睡姿，其次尽量避免侧睡，师傅说我躺不自觉肩膀变形，还说很多人都这样，能戒掉更好，建议睡姿是平躺、手放于左右两侧。
刚开始我很难入睡，当然也和枕头有关。把拳头竖立，你拳头高度=你枕头适用高度，每个人都不同。如果你像我一样要改睡姿，床垫建议选这种自带一层加厚乳胶的，舒适性会更强，睡得就更沉。不易醒来，就减少变换姿势，久而久之，堵塞的经络会因调整的睡姿而拉伸解开。
■顺带一提，这张床垫用的是抑菌防螨布料，能对付金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯氏菌、粉尘螨等，我是南方家庭，抗菌防螨真的刚需。
3.要坚持多久?富贵包会减?
师傅也说了，哪怕像我正骨完，也要通过“睡眠+运动+日常挺背”来维持，我的程度，按2个月，再坚持1年左右固定，根本就没有一劳永逸的做法。
他说不结合推拿，单从睡眠入手，已经是普通人教简单的纠正办法，每天8小时深度睡眠，也是拉直背脊的黄金时间。

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