【荷花社区】颐享大课堂｜老年人健康养生知识讲座

博琨-祥瑞 · 发表于 2022-6-15 15:08:13

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本帖最后由博琨-祥瑞于 2022-6-15 15:21 编辑

为提高广大居民的健康意识，传播健康养生理念，6月15日上午9点，荷花社区新时代文明实践站开展了以“关键时刻，忆不容迟--老年人健康养生”为主题的保健知识讲座活动，活动吸引了近30名老年人参加。

本次讲座，社工主要从三餐的饮食健康及生活小细节两个方面为居民讲解，强调每个人都是自己健康的第一责任人，号召老年朋友们平时多注意身体保健，提高健康意识，倡导全民关注家庭健康，树立科学的养生理念。

活动开始，社工首先从三餐饮食最长用到的油和盐说起，在生活水平不断提高的今天，一系列“富贵病”的出现，都是在提醒我们，现代社会与以前缺吃少喝的年代已截然不同，“轻食”这种提倡少油少盐低卡健康的饮食理念，已经被越来越多的人接受，对于广大的老年朋友，更应如此；关于蔬菜的储存和食用，社工也特别提醒大家要多注意，绿叶蔬菜做到新鲜买新鲜吃，不要大量、长时间存放；隔夜菜尤其是蔬菜类会产生致癌物，会对我们的身体造成伤害；豆类食材同样需要烧熟烧透再吃，不然会导致腹痛腹泻等。
在说完了三餐之后，社工结合老年人身体机能的变化，给大家科普了生活中的一系列小细节知识，如晨起排便最好；早起喝杯水有助清理血管；开窗通风选择的时间、锻炼的最佳时间；什么时候喝茶、哪个时间段吃水果、饭后3分钟刷牙漱口最好等，引导老人注重日常健康保健，做到心里有数并养成健康的生活习惯。活动中，社工与在场的老年人进行了积极的互动交流，适时帮老人答疑解惑，受到大家一致的好评。

通过本次健康知识讲座，为老年朋友普及了健康知识，进一步提高了他们的保健意识和自我保健的能力。今后，社区还将通过各种宣传活动，让老年人通过改变不良生活方式，提高他们的获得感、安全感和幸福感。

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十点睡先森_ · 发表于 2022-6-15 15:49:15

不错不错


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