骨质疏松自我管理永阳太极小组 第一次活动

老武协

骨质疏松自我管理永阳太极小组

第一次活动

　　为了认真开展加强慢性病非传染性疾病防治工作，提高慢性病自我管理小组成员对慢性病非传染性疾病的认识，保障广大群众的身体健康，根据上级文件精神，在溧水区体育局、溧水区永阳医院的大力支持下，骨质疏松自我管理小组于2020年8月初成立，主要是了解骨质疏松自我管理知识及制订行动计划。

　　骨质疏松自我管理小组现有成员17人，年龄最小的50岁，最大的64岁，基本来自溧水区气功协会及溧水区老年人武术协会。骨质疏松自我管理小组在永阳卫生院指导医师芮烨的带领下，于2020年8月29日在永阳卫生院进行了全面体检。2020年9月5日上午9点在永阳卫生院西4楼会议室由芮烨医师上了第一节理论课。

　　什么是健康自我管理？

　　健康自我管理就是通过系列的小组活动和学习，掌握维护健康和慢性病防治必要的技能，在卫生专业人员的协助下，自己学会照顾好自己的健康，自己承担起主要的预防性和治疗性保健任务来提高生活质量延长健康寿命。

　　健康自我管理的任务内涵：

　　一、建立和保持在社会、工作、家庭和朋友中的新角色，从而继续履行自己的责任和义务，正常参加工作、与家人朋友相处等。

　　二、照顾自己的健康问题。定期服药或医学检查，改变膳食和其他高危行为。

　　组员的任务：

　　1、按时参加每次活动，不缺席。

　　2、尊重他人及他们的意见。

　　3、保守秘密。

　　4、对一项新的活动内容至少应尝试2周的时间。

　　5、制定并完成一周行动计划。

　　6、每周跟您的伙伴联系。

　　制订行动计划：行动计划的要素

　　1、你自己想做的事情

　　2、可完成的（你预计本周能完成）

　　3、具体的行为

　　4、必须回答以下的问题

　　　做什么?（具体行为）

　　　做多少?（时间、距离、数量）

　　　什么时间做?（特定时间、特定日子）

　　　每周做多少天?

　　5、有7分或以上的信心

　　第一课时结束时，永阳卫生院指导医师芮烨，要求学员利用7天时间进行消化，并将所学动作反复习练，等待下一课时对所学内容与动作进行总结与汇报。

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