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听说这样的睡姿会变丑哦~

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发表于 2022-5-12 13:11:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一年之计在于春,春季万物复苏,昼长夜短,睡眠健康要注重。在春季,我们时常会哈欠连天,总想着打个盹……通过《春眠不觉晓》专题,舒小羊分享一些春季睡眠问题和小技巧,来改变一些对春季睡眠的误解,并学会利用科学的方法改善睡眠。

#你平时的睡姿是?#
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我们都知道睡眠这件事很重要!晚上睡得好,第二天就精力充沛,事半功倍。如果睡眠质量差,就容易精神萎靡,无精打采。而睡姿在无形之中,影响着睡眠质量,你有观察过你平时睡觉的姿势吗?据调查,60%的人习惯仰卧,35%的人习惯侧卧,而5%的人经常俯卧。今天舒小羊来盘点下常见睡姿对睡眠的影响!
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SERTA    并不是所有人都适合仰卧!

睡觉时尽量让头颈保持自然仰伸位,腰背部平卧,双膝、双髋略弯曲,这样能够很好维持颈椎的自然弧度,所以大多数人采用仰卧的睡姿,能最大化放松脊柱的压力。这也是最适合颈椎病患者的睡姿,因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎是有一定曲度的,仰卧的时候顺应生理弯曲,有助于颈椎疼痛的缓解。但是以下两类人不适合仰卧:
01太肥胖的人&经常打鼾的人
肥胖会导致打鼾,经常打鼾的人不宜仰卧入睡,因为熟睡时,由于脸孔朝上舌根下坠容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,还容易引起呼吸暂停,所以适合侧卧为宜。
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02孕妇
因怀孕二十周以后子宫增大,仰卧时沉重的子宫可压迫了脊椎前倾的副主动脉,使子宫动脉中的血流量的减慢,容易使胎儿缺氧、缺血。因妊娠子宫发生了生理性的右旋转,所以孕妇最佳的睡位应该是左侧的卧位。
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SERTA    侧卧需要注意什么
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侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康姿势,会使人的睡眠有稳定感,且有利于胃肠道的正常运行,可促进消化。左侧卧是孕妇的最佳睡姿,能满足胎儿生长发育的要求,维持孕妇心脏正常的血液循环。
但是于普通人而言,一整晚保持一个睡姿,长期如此,容易使脊柱侧弯。所以侧卧时,最好使腿部略微弯曲,全身容易放松,有利于缓解疲劳。并在两膝盖之间夹个小枕头,以保证骨盆不会旋移,脊柱保持在一条直线上。注意!不要枕着手臂入睡!一整晚保持这个睡姿,会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。
SERTA
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SERTA    俯卧最不可取!
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俯卧容易压迫心脏及肺部等多种脏器,枕头还可能会阻塞呼吸道,最易做噩梦。长时间俯卧,可能会影响周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况,所以平时应该避免这个睡姿。而且,这种睡姿很难让脊柱保持中央位置,会给关节和肌肉带来压力,刺激神经,时间久了,腰背就会产生疼痛、麻木的感觉。俯卧时颈部向侧面扭转,头部歪向一边,很容易导致颈肌受损,容易流口水,第二天还可能会落枕哦。
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要想睡得好,除了选择舒适的睡姿,还要有一张贴合身体曲线,软而不塌硬而不悬的好床垫助力!

SERTA    一张好床垫,成就一夜好眠
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作为国际睡眠品牌,91年来,舒达床垫深耕健康睡眠领域,一直以“制造舒适的床垫”为使命,意在为每位睡眠者提供舒适的睡眠。集众家之长的舒达在制床技术上不断创新,其三大核心技术【舒达妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统】让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。

一张软而不塌硬而不悬的好床垫
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【妙而扣连续弹簧系统】更能贴合人体脊椎,有效减少干扰。同时,Z”型弹簧表面形状设计,更稳固耐用。中区加密设计,减少中区下陷的问题。
【舒柔绗缝层】分散人体重量,减少身体压力,让睡眠更安稳,给睡眠者提供更多的贴身度、更多的舒适度。
【边缘加固系统】加强边缘承托,床沿不易下陷。大大提高床垫表面的活动范围,床垫边缘舒适度不减,给您更优质舒适的睡眠,让好梦更安心。
SERTA
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SERTA
睡舒达床垫,护你夜夜好眠
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舒达床垫成立于1931年,深耕健康睡眠领域91载。如今,在中国主要城市,从北上广深到成渝汉宁杭,从沿海城市到边疆省会首府,舒达在高端床垫品牌市场,占有重要一席,品牌影响力日趋壮大。目前,舒达在中国大陆地区拥有近2000家专卖店及专柜,遍布全国600多个城市。
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舒达旗下六大产品系列有:完美系列、进口系列、iComfort智能系列、青少年系列、爱梦系列、生活系列。全面满足消费者不同睡感,不同年龄的睡眠需求,全方位呵护健康睡眠。
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舒达iComfort智能睡眠系统,围绕“助力”、“健康”、“娱乐”、“社交分享”等多种生活情景,将智能舒适延伸至每个细节,让睡眠更智能,让生活更便捷。
完善硬件系统:床垫、智能底床、床架三部分相辅相成;
其中,iComfort床垫有原装进口、国产生产两种。进口床垫采用美国最流行的记忆绵床垫,加入有凝胶记忆绵、恒温碳原子能量绵等材质;国产床垫采用中国消费者青睐的弹簧床垫。智能底床引入美国技术,定制Motion Perfect智能底床,符合中美两国3C标准,床身经过负重340kg测试,电气系统正常运转,结构无异响。
升级软件系统:Smart Care系统、知梦APP通过与智能底床上的传感器来驱动。
智能床通过遥控器和知梦APP两种途径,实现智能体验,让头部升降、脚部升降、头脚同时升降等,也可以一键安睡15分钟体验,还可以自定义设置阅读模式、零压模式等。
舒达iComfort智能系列七大功能结合多种生活场景,可多方面覆盖消费者的智能睡眠需求。
• 放松模式,模拟人在太空悬浮状态,帮助放松人体压力。
• 微按摩模式,可以在入睡前通过按摩电机对睡眠者进行震颤按摩。
• 恒温工艺,床垫中加入温控凝胶记忆绵,减少睡眠过程中身体冷热失衡的问题。
• 娱乐观影模式,根据体型自由调节床的形态,方便玩手机、看书或看电影。
• 鼾声感应模式,如睡眠者打鼾,则可以自动启动干预,帮助睡眠者更自由的呼吸。
• 睡眠报告,通过传感器,检测睡眠数据形成报告,帮助关注个人睡眠状况。
• 智能唤醒,帮助睡眠者更舒适的起床,替代了传统的闹钟。
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凭借专业的制床经验与产品服务,舒达更赢得了全球众多酒店(管理集团)的信任和青睐,如:万豪酒店及度假酒店、希尔顿酒店、华尔道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅诗阁酒店、洲际酒店等,并与之建立了长期战略合作伙伴关系。
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舒达床垫将在制床领域不断创新升级,为消费者带来更智能更舒适的睡眠体验,引领人们进入健康舒适睡眠新时代,为你的夜夜好眠保驾护航
有舒达,肆意睡  

更多精彩推荐,请联系我们
联系电话:180 1806 0506
到店地址:顾家商场北入口舒达床垫

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