关爱南京市老年人健身健康培训 ——走进溧水区老体协

老武协

关爱南京市老年人健身健康培训

——走进溧水区老体协

　　为提高老年人对高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的自我保健知识，引导老年人树立健康的养生方式，提高和增强老年人的健康观念和防病意识，2020年12月1日，溧水区老体协在魏林森主席的督导下，组织了各专委会近百人参加了由南京市体育局和南京市老体协主办的“2020年度关爱南京市老年人健身健康培训走进溧水区老体协”的培训活动。

　　活动特别邀请到江苏省体育科学研究所鹿琦老师，为大家带来一场主题为“高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的自我保健”的公益健身讲座。

　　讲座中，鹿琦老师向老年人讲解了高血压、糖尿病、心脑血管疾病的致病原因、疾病症状以及如何有效预防等进行了详细的讲解，并强调老年人一定要注意均衡饮食、适当运动，让老年人了解了健康知识，提高了老年人的健康意识和自我保健能力。特别对健康饮食、适当运动、保持良好的心态方面进行了着一讲解。

一、营着策略：摄入营养需均衡

二、运动：拒绝过度运动

三、计算心率：最大运动心率法

　　为提升在座老年人对健康健身的认知，鹿琦老师在精彩的讲演中，边演讲边亲自示范，详细地演示了通过弹力带来进行各部位锻炼的方式，鹿琦老师的讲座通俗易懂，风趣生动，现场的老年朋友纷纷跟着一起运动起来，座无虚席的会议室里气氛热烈，反响强烈，取得了非常良好的健身健康培训效果。

　　这次培训活动收获很大，在南京市体育局、南京市老体协的主办下，让老年人树立了正确的健康意识，提升了自我保健和自我管理能力，增强了科学健身的意识，提升了科学健身的技能。溧水区老体协将引领老年人广泛深入地开展体育健身活动，进一步推动老年体育事业蓬勃发展。

老武协　　　张美珍

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健身健康培训讲座在溧水区体育局大会议室举行。

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lb6600 发表于 2020-12-6 22:38
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