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永阳太极健管小组第六次活动 体质测试

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 老武协 于 2020-10-17 16:39 编辑

永阳太极健管小组第六次活动
体质测试
  2020年10月17日星期六,上午9由芮烨医生带领永阳太极健管小组的18名队员到体育局参加了体质测试。
  老年人的体质状况是每一位老年朋友都十分关心的话题。通过体质测试可以了解到自己的体质状况,这对于自己今后选择体育锻炼项目提供了依据,达到了健身强体的目的。

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  测试项目有:
  一、形态指标
  1、身高
  身高是反映人体骨骼生长发人体纵向高度的主要形态指标。
  2、体重
  体重是反映人体横向生长及各个部位的围度、宽度、厚度及重量的整体指标。
  二、机能指标
  1、肺活量
  肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力,它的大小反映了肺的容量和肺的扩张能力,是人体生长水平和体质状况的一项常用机能指标。

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  2、台阶试验
  台阶试验是一种简易的、评价心血管系统机能的定量负荷实验。
  三、素质指标
  1、握力
  握力主要反映前臂及手部肌肉的力量
  2、坐立体前屈
    测试躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。
  3、闭眼单脚直立
  测试人体平衡能力。
  4、选择反应时
  反应时是反映机体神经系统动态反应速度的重要生理指标不。
  四、身体素质
  通过以上测试可反应出个人的整体素质,包括:
  1、力量素质
  2、速度素质
  3、耐力素质
  4、柔韧素质
  5、灵敏素质
  能过以上体质测试,反映每个人的生命活动水平,也反映着自身的身体运动水平。根据测试指标,老年人运动强度必须根据自身实际测定结果来确定,并制定个体运动处方。

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