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想要增强宝宝体质,提高宝宝疾病抵抗力,试试“三浴锻炼”吧

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发表于 2020-2-8 08:05:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“三浴锻炼”这个词是不是有点陌生?其实指的就是利用阳光、空气、水这三件宝,给宝宝锻炼身体,不仅增强宝宝体质,还可以提高宝宝的抵抗力。
首先我们来说说这三件宝
阳光
阳光中的紫外线能是人体的皮肤制造维生素D3,人们常说的晒太阳补钙,就是这个原因;
紫外线有杀菌消毒的作用,最近大家都非常关注武汉的情况,有个细节不知道大家有没有注意,就是医生们在防护物资缺乏的时候,他们使用紫外线对使用过的防护装备进行消毒。所以说消毒除了84和酒精,紫外线也是一种方法。
空气
新鲜的空气含有充分的氧气,是我们人体不可缺少的物质,宝宝生长发育速度很快,身体的代谢也很快,自然对于氧的消耗比我们成年人要大,所以要让宝宝多呼吸新鲜空气。
另外条件允许去空旷没有什么人的地方去活动活动也是不错的。因为室外的寒冷空气可以激发人体的温度调节能力,提高对寒冷的抵抗力。
水有很强的导热作用,水可以提高宝宝的神经系统兴奋性、增强各器官的活动,进而提高身体对寒冷的适应能力。
实际上三浴锻炼要结合我们的日常生活进行
在户外
户外同时可以得到阳光和新鲜空气,条件允许,应该长期坚持。现在虽然要少外出,但还是可以到没有什么人的开阔地带活动,楼顶就是个不错的地方。
在家里
长时间在家里就更要注意室内要保持空气新鲜,要经常开窗透气。
室内的温度不要太高,注意室内空气湿度。
宝宝在家中时不要使用吸尘器或者扫地机器人,因为会引起室内空气污染。应该要清理完毕90分钟以后才能让宝宝进入。
让宝宝多泡泡澡
泡澡可以促进全身的血液循环,刺激身体的代谢,泡澡时吸入的热水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液,多让宝宝多泡澡吧。
非常时期宅在家,别因为宅就发懒癌,多给宝宝做“三浴锻炼”吧。
本文由奶爸学园的小朱爸爸原创,参考图片源于网络。

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