东屏街道：乐龄课堂 |迈向健康生活 乐享晚年幸福

博琨-祥瑞

东屏街道：乐龄课堂 |迈向健康生活 乐享晚年幸福

  4月28日上午，东屏街道民政办、东屏街道社工站、东屏街道成教中心联合开展“迈向健康生活 乐享晚年幸福”主题活动，旨在提高辖区老人健康素养和健康水平，满足老人的精神文化需求，帮助老年人“增长知识，丰富生活，陶冶情操，促进健康”。

  本次活动邀请到金陵科技学院颜玉华老师为大家分享健康养生知识。课程开始，颜老师首先向老人们介绍了“什么是营养？”“什么是健康？”。营养的阴阳五行分别是五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充，健康不仅仅是指生理健康，还包括心理、社会、道德健康。通过分析健康的四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡，强调健康是一种无价的财富，它是我们生命中最重要的资产。

  此外，颜老师推荐大家主食多粗粮，要多吃新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡；饮食应清淡、少盐、少油、控糖；要戒烟限酒，坚持运动、合理安排饮食、保持乐观的心态、不盲目吃药、滥用保健品等，建议根据自身情况合理安排一些户外活动，增强自身抵抗能力，避免毛病变小病、小病变大病。讲座结束后，颜老师对有疑问的老人进行一一解答，参与此次讲座的老人纷纷表示此次讲座通俗易懂，受益匪浅。

  老人安则家庭安，家庭安则社会安。接下来，东屏街道民政办、东屏街道社工站将继续链接各类资源，在辖区内深入开展乐龄课堂系列活动，不断增进老年人的身体健康，精神富足，让老年人拥有精彩的“夕阳红”，让老年人健康幸福地安享晚年。

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