2024年4月23日永阳街道仪凤社区开展“活力八段锦 健身欢乐多”体育健身活动
八段锦是传统气功功法之一，具有运动量小、动作轻缓不易受伤等特点，不仅适合老年人练习，也越来越受到年轻人的追捧。为创建全民运动健身模范区，4月23日永阳街道仪凤社区联合区社会体育指导员协会在仪凤社区新时代文明实践站开展“活力八段锦 健身欢乐多”睦宁里公益课堂，丰富居民们的业余精神活动，倡导积极健康的生活理念。活动现场，专业的八段锦尹宗勤老师进行现场教学，细致讲解了八段锦第一式至第八式的动作要点，带领大家一起操练健身气功八段锦并进行指导示范，特别强调调整呼吸、端正身形。“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。”老师教得很认真，居民们学得也有模有样。这套动作看似简单，但一套下来肩颈腰背都得到拉伸，身体舒展了，运动贵在长期坚持。居民们纷纷表示后期还来上课。此次八段锦健身活动，将简易便行、强身健体的全民健身运动引社区，从而丰富社区居民的锻炼方式以及营造全民运动的良好氛围，让更多人理解体会到传统文化的魅力所在，形成全民参与、快乐健身的新风尚。仪凤社区 张茜2024年4月23日供稿气功养生，不过需要锻炼身体的柔软度，不然练不出来 全民健身
页:
[1]