立即注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 1894|回复: 0

孕妇能不能吃榴莲?营养专家:有5个好处,但要记住不能贪吃

[复制链接]
     
发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
对于榴莲,人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人,觉得榴莲入口唇齿留香、堪称美味,而讨厌榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝,甚至避而远之。不过,有一点大家都承认,就是榴莲的营养价值很高,甚至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说,孕妇吃榴莲很有好处。这是为什么呢?
为什么有人说孕妇吃榴莲有好处?
榴莲营养价值高,有着“水果之王”的美称。现代研究表明,榴莲营养丰富,其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素(如钙、铁、磷等)。在泰国,榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲能活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性。之所以说孕妇吃榴莲有好处,有以下5点原因:
(1)有利于胎儿生长发育:榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸,可以给孕妇补充蛋白质,有利于胎儿生长发育。
(2)有效缓解腹部寒凉,增加食欲:榴莲性热,可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比较独特,对于食欲不佳的孕妇来说,可增加其食欲。
(3)补充钙、铁等:榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高,可以满足胎儿的生长发育所需。
(4)增强抵抗力、促进铁吸收:榴莲富含维生素C,可以有效增强孕妇抵抗力;对于需要补铁的孕妇来说,可促进身体对铁的吸收。
(5)缓解便秘:孕妇容易出现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高,可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。
吃榴莲需要注意什么?
榴莲性热,孕妇应该少吃,一次吃太多容易导致身体燥热而出现上火症状。榴莲含热量及糖分较高,从这个角度来说,孕妇也不要多吃榴莲,以免影响胎儿健康。一般来说,每人一天不要超过两瓣榴莲。孕妇作为特殊人群,最好每天不要超过一瓣榴莲。此外,吃榴莲果时应多喝水,以利于消化和吸收。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Powered by Discuz! X3.4 © 南京溧水易网网络科技有限公司

不良信息举报、服务热线:57214114、57244114 地址:广成铂金大厦16楼01室
苏公网安备 32011702000107号     法律顾问:范遵国 电话:13705148320

快速回复 返回顶部 返回列表