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回顾2019:聚焦中医养生十大热点

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发表于 2020-1-2 11:29:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2019年已经结束,转眼迎来了2020,关于中医养生一直都是大家关心的问题。下面我们把2019年关注度最高的中医养生话题总结出来。文章有些长,但都是满满的干货。
热点一:吃核桃能补脑吗?

某医疗科普平台创始人称,吃何首乌头发不会变黑,吃核桃不补脑,有买燕窝、阿胶的钱还不如吃鸡蛋,有这个钱的话,吃鸡蛋价值比它们高多了。

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专家解读:溧水中山医院陈求柱主任认为,对于“吃核桃不补脑”“以形补形不科学”的观点,我们应该理性看待。中医学认为,核桃味甘、性温,功效补肾、益命门,而肾主骨生髓,脑又为“髓海”,从肾-髓-脑这条轴线看,核桃补脑有它合理之处。

热点二:中医按摩能预防近视吗?

当前近视的孩子越来越多,商家的各种防治近视的宣传也很多,有人说眼保健操无用。

专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,中医明目按摩方法以中医学脏腑理论、经络学说为基础,结合推、拿、提、捏、揉等手法形成的,通过按摩眼睛周围或肢体远端的相应穴位,以疏通经络,调和气血,促进眼部及头面部血液循环,调节相关肌群,达到缓解视疲劳、保护视力的目的。

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现在普及的眼保健操便由中医明目按摩方法衍化而来。中医学讲究未病先防,如果能够注意用眼卫生,劳逸结合,在近视发生之前采用正确的按摩方法加以干预,坚持不懈,可以达到预防近视的效果。

但是需要注意的是,患者尤其是爱子心切的家长们,应在专业医疗机构医生的指导下采用正确的中医按摩方法防治近视,不要盲目听信不法商家宣传而选用打着“中药古方按摩”的治疗方法,以免延误病情。

热点三:夹虎口能治偏头痛吗?

去年3月,有网友在社交网站上分享了一个缓解头痛的方法,引发了大家的关注:用夹子夹住食指和拇指间的虎口。据说,一分钟之内头痛就有所缓解,20分钟后头疼居然减退了一大半。

专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,老百姓常说的虎口穴的中医名称叫“合谷穴”。这个穴位有助于疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,对于缓解头痛有辅助疗效,明代著名针灸著作《针灸大成》记载的“四总穴歌”中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。

但是现实生活中偏头痛的病因有很多,不能仅仅靠刺激一个穴位就能完全根治。对于长期反复出现的偏头痛最好到医院就诊,明确病因,对症治疗,以免延误治疗。改变生活方式,对预防偏头痛有很大的改善。如适当运动、均衡营养、远离烟酒,保持好的睡眠、调节压力等,这些都会减少头痛发作的几率。

热点四:“朋克”养生法靠谱吗?

朋克养生是一个网络流行语,它是当代年轻人一种自嘲式、自黑式的养生方法。一边重复着不健康的生活习惯和作息方式,一边购买补品。喝酒放枸杞,火锅加凉茶……


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专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,事实上,养生是为了增进健康,而健康是整体的、综合的身心素质,世界卫生组织对人类健康下了这样的定义:健康不仅是身体上没有虚弱和疾病,而且要有心理上的愉快和社会适应,还需要与环境交融。同样,养生保健是多层次、全方位的,不能仅仅局限于吃,更不能只限定在补药上。
中医经典著作《黄帝内经》中讲:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”又说:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”包括了运动养生、饮食养生、起居养生、精神养生等。

因此对“朋克养生”的年轻人来说,来自工作上的压力需要释放、生活中的希望需要点亮、激情需要燃烧,而健康、规律、科学的生活方式更需要负责任地选择。

此外,单就吃补药养生来说,也是因人而异的。补药一般指中药滋补品,对身体确有补益之功,然而并不是每个人都适合吃补药,也不是每一种补药适合所有人。中医学认为,补益药有补气、补血、补阴、补阳之分,不同的补益药可以发挥不同的功效。如果药不适体,药不对证,则不仅无益于养生,还会徒添他病。因此,在对待补药养生上,大家应该咨询有专业的中医师,辨证进补。

热点五:速效救心丸是自救神药吗?

去年4月,不少人的朋友圈被一篇名为“歌手刘欢突发心脏病,只因做对了这件事,关键时刻救了自己一命!”的微信文章刷屏。文中提到,刘欢自救成功的关键,就是“带对了药”。

专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,心脑血管发作时情况十分复杂,用药也需要格外谨慎。很多患者只要是胸部不舒服,甚至上腹部不舒服都含服速效救心丸,这是一种误区。胸腹部不适病因有很多,不都是心血管病引起的。速效救心丸由川芎、冰片组成,主要用于气滞血瘀型冠心病、心绞痛,而且还要在血压不是太低的情况下服用。因此如果没有明确病因,出现胸腹部疼痛,发病后的第一件事,应该是立即拨打120,即使自行缓解,也不可麻痹大意,依然要到医院心内科做必要检查,按医嘱治疗,排查隐患。

热点六:三伏贴如何用?

去年7月12~13日,在江西省儿童医院接受“三伏贴”治疗的儿童中,92人出现瘙痒、灼痛感、水泡等不良反应。如何科学贴敷,一时引起各方关注。

专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,三伏贴是一种中医传统外治方法,以中药直接贴敷于体表穴位,对穴位产生微面积化学性、热性刺激,从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果。但三伏贴不是万能贴,并非所有人都适合。肺热病者,如有发热、胸痛、烦渴等症状的,不宜贴。高血压患者、对敷贴药物极度敏感、特殊体质、皮肤娇嫩及接触性皮炎等皮肤病患者,以及敷贴穴位局部皮肤有破溃者不宜贴。

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与此同时,接受三伏贴治疗的患者要注意治养结合,贴敷前后饮食宜清淡、生活规律,才能达到最佳效果。如果贴敷期间感到局部皮肤灼热难忍或者痛痒不止,可即刻取下药膏,若皮肤出现红肿、水泡等严重反应,需及时皮肤科就医;贴敷期间若有其他不适应要及时咨询医生。

热点七:拍打拉筋如何操作?

去年11月,自称创立了“拍打拉筋自愈法”的萧宏慈在澳大利亚悉尼市一家法院受审,被指控过失杀人罪。

专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,拍打拉筋法原本是在中医理论指导下施术于皮肤、经络、腧穴或病变部位,可起到疏通经络、行气活血的作用,既可以作为辅助治疗疾病的方法,也可以用于老百姓日常保健。只要操作正确,把握好力度,是有利于身心健康的。但拍打拉筋一定要在专业人员指导下进行,操作时要注意用力均匀适中,不能用力太过拍打,切勿以出现淤青为目的,更不可导致大片淤青或者严重的血管、肌肉损伤。

对于像拍打拉筋“大师”萧宏慈这样打着中医幌子行骗的人或者疗法,老百姓在日常生活中要学会识别,提高健康素养,必要时可请教专业医疗人士。

热点八:“669”性福观合适吗?

马云作为阿里巴巴集体婚礼证婚人,再次因言论成为大众议论的焦点:“工作上我们强调996的精神,生活上我们要669,什么叫‘669’?六天六次,关键要‘9’(久)!”那么,马云说的有没有道理?性福生活到底什么频率才合适?真的是越久越好,频率越多越好吗?

专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍说,夫妻性生活的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少。视个体情况而定,刻意多做或者节制性生活都没有必要。性生活频率应以次日不感到疲劳为宜,一般建议30岁以前每周不超过3次,30岁以后每周不超过两次,48小时内不超过两次。性生活过于频繁可导致前列腺反复充血,可导致腰酸背痛,诱发前列腺炎,出现尿频尿急等症状。
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变。因此,不可纵欲以免伤身。如果持续出现夜尿增多、小便清长且泡沫多,建议及时就诊。

热点九:喝1碗桃胶=30张面膜?

寒冷干燥的冬季让“护肤”成了网络热搜的关键词。最近,随着一些网络平台对“桃胶”的大力宣传,“桃胶”受到了很多爱美的女性的欢迎。有的卖家为了吸引消费者甚至宣称桃胶富含胶原蛋白,喝1碗顶30张面膜,是不可多得的“养颜圣品”,由于价格比燕窝便宜很多,桃胶也被冠以“平民燕窝”的美誉。


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专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,食用的桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物树干受伤(如虫咬、切伤等)或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质,其主要成分为植物多糖,有很好的吸水性,吸水后体积发生膨胀,食用后可以增加饱腹感,减少食物摄入,还可以促进肠道蠕动,有润肠通便作用。
对于有些商家宣传说“桃胶含有胶原蛋白”,这纯粹是无稽之谈。胶原蛋白是动物所特有的一种蛋白,是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分,因此桃胶中不可能含有胶原蛋白。王俊兰说,总的来说,桃胶确有药效,但是如今临床很少用到,网上说的很多功效也是与其他药物配伍之后形成的,有的功效有断章取义之嫌,消费者不要盲目相信。

热点十:桑葚干是酒精最大克星吗?

去年9月,一则“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的网文在很多网友间热传。文中说,喝酒前吃桑葚干,可以预防酒精中毒发生,尤其适合酒后头痛、想吐的人群,可以起到解酒、护肝的作用。

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专家解读:溧水中山医院陈求柱主任介绍,从中医的角度分析,对于桑葚解酒的功效,明代中医药学著作《本草经疏》中作了详细说明:“桑椹,甘寒益血而除热,为凉血补血益阴之药……甘寒除热,故解中酒毒。性寒而下行利水,故利水气而消肿。”

桑葚干是以新鲜桑葚为原料,经过脱水、烘干得到的一种果蔬干制品,有“解酒中毒”的功效,但是不像网文中提到的那样仅仅靠吃它,就能预防酒精中毒,因此不建议大家贸然尝试。日常生活中,不要空腹饮酒,最好在饮酒前先食用一些肉类、蛋类或者适量喝酸奶、牛奶,都可以起到保护胃黏膜和延缓酒精吸收的作用。

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