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白马镇朱家边社区春季养生健康讲座

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发表于 2019-3-14 15:12:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   常言道,一年之计在于春。春季是疾病高发的季节,也是养生的佳时,为引导居民朋友们树立健康的养生方式进一步提高社区老年人的健康意识,做到“健康保健、防患于未然”2019年3月14日上午,白马镇朱家边社区联合恒宇养老服中心邀请白马镇中心卫生院医护人员在朱家边社区开展春季养生健康知识讲座。
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  中国古代流传“五日为侯,三侯为气,六气为时,四时为岁”的说法。春季正值万物复苏的时节,气候变化多端忽冷忽热,容易造成疾病的传播,因此春季养生关乎一年的身体健康,对老年人来说尤为重要。
  当日上午,恒宇志愿者和卫生院工作人员为现场的居民们纷发保健手册,由此拉开了讲座的序幕。
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  白马镇中心卫生院刘院长从中医保健养生的角度为大家进行了讲解,通俗易懂的语言,深入浅出地对春季如何预防各类常患疾病进行了讲解,强调春季肝气旺,大家要注意合理安排饮食、保持良好的心态、不盲目吃药、滥用保健品等,并建议老年人春季应根据年龄和身体状况适当进行一些户外活动,舒展身心、汲取自然的活力,增强机体抵抗能力。同时还为居民讲解了糖尿病可能病因、临床表现以及糖尿病如何预防等知识,使居民们对糖尿病这种疾病有了更多的了解和关注。
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医护人员提醒起居要规律、精神要养足、锻炼要经常、身体要保暖等春季养生四要。早春季节不要着急脱掉棉衣,要预防倒春寒,提醒老人春季要注意保暖,特别是要重视头部和脚部的保暖,以防冷空气的侵袭;要保持平和的心态,不要生气;饮食要遵守三少一多的原则,少糖、少油、少盐、多纤维。早餐要涉及较多的热量,从瘦肉、鸡、鱼中摄取足够多的蛋白质,多吃高纤维素的蔬菜、水果和豆制品。要科学地锻炼,充足的睡眠,管住嘴,迈开腿。现场刘院长还和居民们讨论起了健康的家常菜谱,有的居民还贡献出自己知道的养生菜谱和养生方子。刘院长逐一对居民提出的方子进行了讲解,将错误的方子提出来,避免居民继续服用。讲座中居民就一些自己关心的问题向刘院长咨询,进行了互动交流
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  此次讲座的开展,不仅使区内的居民们了解了春季养生的正确方法,也在社区内树立了科学养生的理念,居民们一致认为讲座很实用,对保持健康,提高生活质量具有很大的帮助。更为社区的和谐稳定起到了很好的作用

     
发表于 2019-3-14 16:19:21 手机版 | 显示全部楼层
     
发表于 2019-3-14 18:34:50 手机版 | 显示全部楼层
     
发表于 2019-3-15 05:52:57 手机版 | 显示全部楼层
     
发表于 2019-3-19 21:20:47 | 显示全部楼层
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