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送给上厕所玩手机的你:这个行为让你从头到脚都“受伤”!

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 溧水中山医院 于 2017-12-6 15:51 编辑


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    中山医院患者颈椎病患者正在治疗中


做个小调查,你上厕所,会玩手机吗?

有人说,上厕所千万别带手机,因为手机会掉进坑里……

其实,不能带手机是有“正经”原因的。

如厕玩手机,少则十几分钟,多则半小时,常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过,这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。


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上厕所,玩手机,你的器官正在受损

一、大脑:反应迟钝、头晕脑涨

人在蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。




二、眼睛:近视、干眼症

卫生间光线一般较暗,不适合看任何电子产品,尤其是孩子,如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。




三、颈腰椎:颈椎间盘突出、颈椎不稳

如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便,还会因腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之会诱发腰椎间盘突出。


QQ截图20171206141007.jpg
中山医院患者颈椎病患者正在治疗中


四、肛肠:痔疮、便秘

目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。

QQ截图20171206154340.jpg

排便是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经参与了这个反射活动,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。


QQ截图20171206140741.jpg
中山医院患者颈椎病患者正在治疗中


五、下肢:静脉血栓

人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。

如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。


QQ截图20171206154349.jpg


看到这里,或许有些人会说,如厕困难啊,排的时间比较久,总得找点事情大发时间吗?玩手机,就是最好的选择不是吗?

笔者想说,让你“拉”的爽,才是最好的选择,不是吗?


如何才能“拉”的爽?


一:掐商阳穴

便便不是你想排,想排就能排,掐一个地方3到5分钟,效果甚至超过开塞露。

商阳穴:位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。

揉按这个穴位能刺激大肠经,促进肠道蠕动,帮助排便。

如果情况比较危机,也可以用掐的。

排便之前揉按有奇效,屡试不爽。


QQ截图20171206154402.jpg


二:揉摸天枢

天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。

它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。

两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次,反复做5次。


QQ截图20171206154417.jpg


在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。


三:食疗

蒲公英+大麦苗粉——利大小便

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成蒲公英大麦青汁包,每天取一包,温水冲跑代茶饮即可。

蒲公英根药食两用,具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用,又称为“尿床草”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾,并且蒲公英善于清肝胃热,对于消化不良、口臭,有很好的效果。

大麦苗含有丰富的膳食纤维,可以软化粪便,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。

大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力,同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。


QQ截图20171206154426.jpg


蜂蜜+芝麻——大便不干燥

蜂蜜2-3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙,兑开水,温凉均可,调成糊状口服,早晚各一次。

蜂蜜水具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以治疗和防止便秘,蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质,有良好的润肠通便的效果,可以在早晨起床或者晚上临水前饮用,改善便秘等不适。


QQ截图20171206154436.jpg


芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。


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