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提醒:颈背酸痛要找专业医师按摩

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发表于 2017-7-10 15:48:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 溧水中山医院 于 2017-7-10 16:18 编辑

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    别把颈背痛不当回事

  
    久坐在电脑前的“办公一族”,是不是常常会觉得脖子酸酸的、肩膀重重的?


  但是,很少有人把这种颈背痛当作一种“病”来对待。据调查,只有17%的人会因为颈背痛而主动上医院寻求治疗,而大多数人都选择听之任之的态度。

 
   为此,知名针灸专家、中山医院疼痛科副主任医师常建国主任提醒:颈背痛如果加以重视,采取一定的措施,痛楚是可以很快消失的;可一旦任其发展,则会演变成颈椎病,成为反复发作的顽症。
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  病例一双手突然不听使唤

  在外企上班的许小姐从事的是财务工作,她每天要在电脑前连续工作五六个小时。办公室面积不大,空调正对着许小姐的后背吹,而且爱美的许小姐经常穿着新款时尚的吊带衫。这样不到两个星期,许小姐就开始觉得颈背酸痛。她没有太在意,以为睡一觉就会好的,但是过了一段时间,酸痛感仍然不时折磨着她。直到有一天上班,她像往常一样坐在电脑前,可是突然发现,自己的双手竟然不听使唤,颈背部又痛又麻。许小姐一下子急得哭了出来,同事们手忙脚乱地把她送进医院。
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常建国主任为病人针灸
  颈椎病释疑


  经检查确诊,许小姐患了一种在医学上称为“颈肌筋膜炎”的颈椎病。常建国主任介绍说,从许小姐的工作性质来看,她无疑属于患颈椎病的“高危人群”。因为久坐在电脑前,颈部长时间保持同一个姿势,处于牵拉紧张状态,颈肌筋膜就会失去弹性,逐步僵化,从而使人产生颈部酸痛、背部沉重等不适感。同时,颈椎长时间处于固定的前屈状态,使脊椎间隙的压力持续增高,颈椎弧度改变,颈椎间盘突出,进而压迫神经,造成双手发麻,甚至像许小姐这样连手也抬不起来了。

  此外,外部的不良刺激也是许小姐颈椎病发作的一个原因。炎热的夏季,许多“办公一族”往往外出以空调车代步,室内则有空调凉风送爽。然而殊不知,长时间待在人造“低温”的环境中,极易造成颈背部肌肉痉挛和收缩,供血不足,使原本就处于劳损状态的肌肉组织发生病变,手麻、颈痛等症状也会进一步加剧。而且像许小姐这样,穿着大面积的露背装,在空调环境下伏案工作,肌肉韧带更容易受寒,从而发生痉挛,对颈背处的周围神经产生压迫,最后导致双手活动受到限制的严重后果。
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  所以常建国主任提醒说,如果是办公室白领、电脑操作员、会计、记者、教师等职业的人,在工作中需要经常长时间保持前倾的姿势,就应该意识到自己属于患颈椎病的“高危人群”。而一旦出现颈背痛持续2个星期以上不见好转,就要前往医院检查。


 常建国主任还介绍说,千万不要小看颈椎病。确切地说,颈椎病是颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的一种疾病。患者轻则常常感到头、颈、肩及臂疼痛麻木,重则可导致肢体酸软无力,甚至出现大小便失禁及瘫痪等,颈椎病还可引发比如慢性胃痛、肠胃功能紊乱、胸闷、气短、眩晕、头痛等多种慢性疾病。


  病例二:按摩不当反受其害


  今年38岁的刘行是一家媒体的记者,长期伏案工作以及缺乏锻炼,使他经常感到颈背酸痛。不过,他有自己一套缓解疼痛的方法。只要工作不忙,他就会抽空到附近一家浴室,请人按摩推拿。每次按摩完,他都会感到全身放松,颈背的疼痛也就会消失几天。不过最近的一次按摩,因为换了一位年轻的按摩师,手法很重,按摩后不但没有效果,颈背反而更疼了。万般无奈,刘行只好到医院求医。
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  释疑:颈背酸痛要找专业医师按摩


  对于一些人通过按摩来缓解颈背痛的现状,中山医院疼痛科常建国主任认为应该谨慎对待。虽然,适当地按摩确实可以缓解颈背部肌肉及肌筋膜的紧张,改善局部血液循环,减少颈背疼痛,但是如果力量过大,会导致软组织的进一步损伤。有时候在大力按摩以后,短时间内会感觉比较舒服,可几小时后疼痛又会重新出现。这是因为大力按摩以后肌肉发生充血水肿,这样反复按摩,反复水肿,会形成恶性循环,因此颈背痛的人一定要选择正规的有医学常识的按摩师进行按摩,而不能贪图方便随便在浴室或理发店里找人按摩推拿。


(中山医院疼痛科治疗图)

  据溧水中山医院疼痛科的一项调查显示,多数颈背痛患者不愿意去医院就诊的原因,一是颈背痛时好时坏,多数人能够承受,因此不把它当回事;二是认为自己还年轻,还不会得颈椎病这样的中老年疾病。其实,出现持续的颈背痛以后,最好的办法是到正规医院,先把病情弄清楚,确认没有器质性病变的,可以做一些放松肌肉的按摩,以及针灸等治疗,养成良好的工作习惯和生活习惯,是可以使颈背痛自行消失和缓解的。


  提醒预防颈椎病“五项注意”


  要想预防颈椎病,可以从以下5个方面入手:


  一、调整睡眠姿态。“已经感觉脖子酸疼的患者,可以尝试将枕头换成10厘米左右的高度。”枕头的内芯不要用海绵,最好以高粱、稻谷等作为填充物,形状以中间低、两端高的元宝形为佳,这种形状可以使脖子后伸得到自然的放松。另外,睡眠时应使胸部、腰部保持自然弯曲,双髋、双膝也呈自然弯曲状,使全身肌肉放松。


  二、纠正工作时的不良体位。建议长期伏案或在电脑前工作的人,每工作一个小时活动一下颈部,做做“米”字操。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线。此外,有条件的话,最好制作一个与桌面呈10°~30°斜面的工作板,这样伏案工作时能减少颈椎前屈而造成的颈椎间隙内压力。


  三、平时多参加体育运动。尤其是游泳、跑步、瑜珈等项目,对缓解颈背痛作用明显。


  四、防风寒、潮湿。不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期待在空调房间里。

 
   五、避免和减少颈部的急性外伤。如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

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