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看看自己是属于哪种体质的人——对号入坐

已有 443 次阅读2019-4-24 17:42

    今天来给大家讲一下我们人体有几种体质,但不同的体质的人会有不同的饮食看看自己是属于哪种体质的人——对号入坐才能更好的管理自己的身体
首先我们人体的体质分9类:平和质;气虚质;阳虚质;阴虚质;痰湿质;湿热质;血瘀质;气郁质;特禀质那么下面一起来看看每个体质的不同点是什么?
平和质
平种质是最安稳的、最健康的体质。通常发生的原因是
先天禀赋杰出,后天保养妥当。平和质以身形适
中、面色光润、精力充沛、脏腑功用状况健旺结
实为首要特征的一种中医体质养生状况。
总体特征 :
阴阳气血谐和,以身形适中、面色光润、精力充
沛等为首要特征。
●形体特征
体形匀称强健。
●常见体现
面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,
鼻色明润,嗅觉通利,唇色光润,不易疲倦,精
力充沛,耐受寒热,睡觉杰出,胃纳佳,二便正
常,舌色淡红,苔薄白,脉弛缓有力。
I心理特征
性情和顺开畅。
●发病倾向
素常患病较少。
●对外界环境适 应能力
对自然环境和社会环境习惯才能较强。
饮食
1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得
过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛
辣之物。

气虚质
气虚质形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面无人色,语声低
怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔
白,脉衰弱,是其基本特征。若患病则诸症加
剧,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、
粪便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精
力疲倦;或腰膝酸软、小便频多,男人滑精早
泄、女好白带清稀。
总体特征
元气缺少,以疲倦、气短、自汗等气虚体现为首
要特征。,
形体特征
肌肉松软不实。
常见体现
素常语音低弱,气短懒言,易疲倦,精神不振,
易出汗,舌淡红,脉弱。
心理特征 ,
性情内向,不喜冒险。
发病倾向
易患伤风、内脏下垂等病;病后恢复缓慢。
●对外界环境适应能力
不耐受风、寒、暑、湿邪。
●饮食
多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香
菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

阳虚质
阳虚指阳气虚衰的病理景象。阳气有温暖肢体。
脏腑的效果,如阳虚则机体功用减退,简单呈现
虚寒的现象。多见的有胃阳虚。脾阳虚。肾阳虚
等。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。粪便溏
薄。小便清长。脉沉微无力等。
总体特征
阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为
主要特征。
●形体特征
肌肉松软不实。
常见体现
平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌
淡胖嫩,脉沉迟。
I心理特征
性格多沉静、内向。
●发病倾向
易病肿胀、腹泻(哮喘,消化不良,浮肿,腹
泻)等。
I对外界环境适应能力
不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感湿邪。
饮食
1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花
椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

痰湿质
痰湿质是现在对比多见的一种体质类型,当人体
脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易构成痰
湿时,便能够以为这种体质状况为痰湿体质,多
见于肥壮人,或素瘦今肥的人。该体质的人常体
现有体形肥壮,腹部肥满松软,脸部肌肤油脂较
多,多汗且粘,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,眼
胞微浮,简单疲倦,素常舌体胖大,舌苔白腻或
甜,身重不爽,喜食肥甜美黏,粪便正常或不
实,小便不多或微混。性情偏温文、慎重,多长
于忍受。此种体质类型有易患高血压,糖尿病,
肥壮症,高脂血症,哮喘,痛风,冠心病,代谢
归纳征,脑血管疾病等疾病的倾向。
总体特征
痰湿凝集,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻
等。
形体特征
体形肥壮,腹部肥满松软。
●常见体现
脸部肌肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口
黏腻或甜,喜食肥甜美黏,苔腻,脉滑。
I心理特征
性情偏温和、慎重,多长于忍受。
●发病倾向
易患消渴、中风、胸痹等病(糖尿病, 高血脂,
高血压,心脑血管病等)。
对外界环境适应能力
对梅雨时节及湿重环境习惯才能差
饮食
1、饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、
萝卜、金橘、芥末等食物,
2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

湿热质
脸部和鼻尖老是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常
感到口苦、口臭或嘴里有异味,常常粪便粘滞不
爽,小便有发热感,尿色发黄,女人常带下色
黄,男性阴囊老是湿润多汗。
总体特征
湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表
现为主要特征。
●形体特征
形体偏胖或偏瘦。
I 常见体现
面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、双眼
红赤、心烦松懈、身重疲倦、小便赤短、粪便燥
结或黏滞、男性多有阴囊湿润、女人常有带下增
多。病时上述现象加剧
I心理特征
性情急躁、简单发怒;习惯才能:不能耐受湿热
环境。
1多见的肌肤病
痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮
炎、酒糟鼻等。
发病倾向
易患疮疖、黄疸、火热病等征
对外界环境适应能力
对湿环境或气温偏高,特别夏末秋初,湿热交蒸
气候较难习惯。
饮食
1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空
心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等
2、少食辛温助热的食物。

血瘀质
血瘀质即是全身性的血脉不那么疏通,有一种潜
至的瘀血倾向。在气候冰冷、心境不调等情况
下,很简单呈现血脉瘀滞不畅或堵塞不通,也即
是瘀血。瘀塞在啥部位,啥部位就发暗发青、痛
结、枯燥骚痒、呈现肿物包块,当然此部位的功
用也会遭到影响。
总体特征
血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为
主要特征,血瘀质者肌肤枯燥较多见,典型的瘀
血质,形体偏瘦者居多。
形体特征
拌瘦均见。|常见体现
扶色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑呈,口唇暗
炎舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
心理特征
易烦,健忘。
发病倾向
易患出血、中风、胸弊等(心脑血管疾病) .
对外界环境适应能力
不耐受寒邪
饮食
1.可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山
查、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解
那作用的食物。
2、少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。

气郁质
气郁多由郁闷愁闷、心境不酣畅所形成的。长时
间气郁会致使血循环不畅,严重影响健康。
总体特征
气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为
主要特征。常常平白无故地叹息,简单心慌,简
单失眠。
形体特征
形体瘦者为多
常见体现
神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄
白,脉弦。
心理特征
性格内向不稳定,敏感多虑。
发病倾向
抑郁症,脏燥,白合病,不寐,梅核气,惊恐等
1对外界环境适应能力
对精力影响习惯才能较差;不习惯阴雨气候。
饮食
1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金
橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食
2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料

特禀质
特禀质又称特禀型生理缺点、过敏。“特“指的是
舍?即是特别禀赋。是指因为遗传要素和先天要
素所形成的特别状况的体质,首要包含过敏体
质、遗传病体质、胎传体质等。特禀质有多种体
见,比方有的人即便不伤风也常常鼻塞、打喷
建、流鼻涕,简单患哮喘,简单对药物、食物、
气味、花粉、时节过敏;有的人肌肤简单起荨麻
梦,肌肤常因过敏呈现紫红色瘀点、瘀斑寒凉体
贡,肌肤常一抓就红,与西医所说的过敏体质有
些相像。
总体特征
先天反常,以生理缺点、过敏反应等为首要特
形体特征
过敏体质者通常无特别;先天禀赋反常者或有变
形,或有生理缺点。
常见体现
过敏体质者多见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏
等;患遗传性疾病者有笔直遗传、先天性、宗族
生特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个别
主长发育及有关疾病特征。
易致过敏时节习惯才能差,易引起宿疾。
饮食
1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄
子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的
食物。
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