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生理期减肥效果更好?什么时候减肥是最好的

已有 428 次阅读2019-4-24 17:05

生理期减肥效果更好?
其实是你经期前水肿了!
女性生理期减肥真的更有效吗?
听说生理期减肥更有效,而且有很多妹纸亲测有效,事实真的是这样吗?中山大学附属第六医院中医减肥专科医师邱超平表示,生理期减肥更有效其实是一种错觉!

为什么那么多人会产生这种错觉呢?减肥科医生表示,有一个概念特别重要,就是经期水肿。有的人在来月经前是会水肿的,看着好像胖了,随着月经的到来,人体内的激素也发生变化,这种水肿就会慢慢消退,体重就会有缓慢小坡的状态。这就让很多女性误以为这是她们在月经期减肥的效果。

资料表明,人在经期的代谢状态和平时相比几乎是没有差别的,既然代谢没有改变,为宜能够让你月经期减肥的,就是因为月经期身体不舒服,没有胃口,从而引起了体重一定程度的下降。这个其实从某种程度上来说,达到了节食的状态。但是有的女性生理期的饮食状况和平时是没有差别的,因此也就不会有这样的“减肥”效果。

女性生理期该怎样减肥?
邱医生表示,因为经期特殊的生理状况,不建议女性在经期做太剧烈的运动,也不要过度节食,要采取健康的减肥方法。在这个阶段,运动方面就建议做拉伸、瑜伽等比较舒缓的运动。

月经期能不能用中医减肥的方法进行减肥?专家表示,需要视个人情况而定。如果你是气滞血瘀型肥胖,痛经很严重,减员可以到医院看看中医,而且月经期治疗效果会比平时更好。

因为医生会有针对性地活血化瘀,让经络通畅,通过中医的手段改善你的月经状态,不痛经了,整个人在月经期间也比较有精神,就能够比较好滴去维持正常的好的饮食和运动习惯。因为有的人在经期会把所有的减肥方案都停掉,这样就会影响整体的减肥效果,如果能够把身体调到比较好的状态,就可以一直坚持有利于减肥的饮食和运动习惯,也就不至于因为经期而耽搁一个星期。

所以,如果你有需要,可以进行调理,如果没有需要,即使在经期也坚持正常的饮食和运动习惯就可以了,当然要注意不要剧烈运动。

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